Контекстуально-поведенческая психологиня
LGBTQIA+
Death friendly
Я — Екатерина Данилова, психологиня, и уже более 5 лет помогаю людям исцелять последствия психологических травм и раскрывать глубинные смыслы жизни через призму их ценностей. В своей работе я опираюсь на методы терапии принятием и ответственностью (ACT), которые позволяют научиться принимать себя и действовать в соответствии с тем, что действительно важно.
В работе мне важно помогать человеку возвращаться к себе. Разбираться, что с ним происходит на самом деле, а не как "должно" быть. Замечать собственные потребности и учиться учитывать их в повседневной жизни.
Терапия для меня — это разговор, в котором можно честно смотреть на свои чувства, выдерживать сложные состояния и постепенно находить способы жить так, чтобы это не шло против себя.
За более чем 5 лет практики я провела больше 8 000 терапевтических часов. Этот путь обогатился регулярными супервизиями, интервизиями, постоянным обучением и собственной терапией. Такой опыт помогает мне быть гибкой и чуткой к потребностям клиентов, создавая пространство, где возможно восстановление и рост.
Терапия принятия и ответственности подтверждена 1 986 (на ноябрь 2025 года) рандомизированными контролируемыеми исследованиями.
Death friendly
Я — Екатерина Данилова, психологиня, и уже более 5 лет помогаю людям исцелять последствия психологических травм и раскрывать глубинные смыслы жизни через призму их ценностей. В своей работе я опираюсь на методы терапии принятием и ответственностью (ACT), которые позволяют научиться принимать себя и действовать в соответствии с тем, что действительно важно.
В работе мне важно помогать человеку возвращаться к себе. Разбираться, что с ним происходит на самом деле, а не как "должно" быть. Замечать собственные потребности и учиться учитывать их в повседневной жизни.
Терапия для меня — это разговор, в котором можно честно смотреть на свои чувства, выдерживать сложные состояния и постепенно находить способы жить так, чтобы это не шло против себя.
За более чем 5 лет практики я провела больше 8 000 терапевтических часов. Этот путь обогатился регулярными супервизиями, интервизиями, постоянным обучением и собственной терапией. Такой опыт помогает мне быть гибкой и чуткой к потребностям клиентов, создавая пространство, где возможно восстановление и рост.
Терапия принятия и ответственности подтверждена 1 986 (на ноябрь 2025 года) рандомизированными контролируемыеми исследованиями.
-
ОбразованиеАвтономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования «Столичный институт профессионального образования»- Диплом о профессиональной переподготовке (780 часов) «Психолог-консультант по арт-терапии» 2014г.
- Сказкотерапия
- Использование метафорических ассоциативных карт в проективной диагностике
- Игротерапия
- Песочная терапия
Образовательное учреждение профсоюзов высшего образования «Академия труда и социальных отношений»
2007-2010гг.
Диплом экономиста по специальности «Экономика труда»
Преподаватель высшей школы (1 120 часов)
Кандидат экономических наук, тема диссертации по ВАК РФ 08.00.05 «Управление знаниями как фактор развития персонала организации» -
Дополнительное образованиеМеждународная академия психодинамической психотерапии- Джудит Герман. Травма и исцеление
- Экзистенциальный подход к терапии зависимости» с Альфридом Лэнгле и Майком Мазерсом
- Феномены в консультировании и психотерапии
- Psychological First Aid
- Терапия принятием и ответственностью
- Психология когнитивных процессов
- Терапия принятия и ответственности
- Использование клинического функционального анализа поведения в терапии принятия и ответственности
- Терапия трудного расставания. Что может АCT?
- Психотерапия взрослых с СДВГ
- Терапия пустого усилия (когнитивно-ориентированный подход к облегчению душевной боли)
- FACT в работе с депрессией
- Mindfulness for Children Diploma
- Mindfulness Based Cognitive Behavioural Therapy
- ACT for Physical Health Problems with Ray Owen
-
Ассоциации- Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии когнитивно-поведенческой терапии ACBS
- Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки
-
ПубликацииОпубликовала более десятка статей.
В 2009 году издана книга Управляя мужчиной – управляешь жизнью.
Авторский канал https://t.me/qietlicious.
Статьи на Teletype https://teletype.in/@danilovo
Люди, которые меня вдохновляют
Каждый из этих важных людей по-своему влияет на мою профессиональную жизнь. Их работа учит смелости, искренности, поиску смысла и способности справляться с болью. Я часто делюсь их мыслями и идеями, чтобы показать, как терапия может быть живой, честной и глубокой, помогая другим найти свои опоры и вдохновение.
- Ирвин ЯломКлассик экзистенциальной психотерапии и один из самых известных современных психиатров.
Ценю его за уникальную способность соединять глубокую философию и человеческие истории.
Ялом исследует темы одиночества, свободы, ответственности и смертности, помогая читателям и пациентам находить смысл и преодолевать страхи.
Отдельно обожаю его способность говорить о сложном легко и понятно, оставаясь человечным и искренним. - Николай ПавловПсихотерапевт и супервизор, практикующий в Канаде. Специализируется на терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии на основе ментализации (MBT), работая с такими состояниями, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства настроения и диссоциативные расстройства.
Его подход к терапии действительно позволяет глубже понять человеческий опыт и улучшить качество жизни и отношений. - Эдит Ева ЭгерЭдит Эгер — психотерапевт и автор, которая пережила Холокост и смогла превратить свой травматический опыт в источник силы и вдохновения для других.
Книга Выбор учит нас, что даже в самых тяжёлых обстоятельствах мы можем выбирать, как реагировать и идти вперёд. Эгер сочетает глубокую эмпатию и практические советы, делая её работы источником поддержки и мотивации для меня и моих клиентов. - Любава СилаеваПрактикующий психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт и аккредитованный супервизор с более чем восьмилетним опытом работы. Она помогает справляться с кризисами, сложными жизненными ситуациями и конфликтами, способствуя раскрытию их внутреннего потенциала.
Её стремление к постоянному развитию и искреннее желание помочь людям чувствуется во всём, к чему она прикасается.
Сражаться за жизнь – не то же самое, что жить.
Стивен Хейс,
основатель терапии принятия и ответственности
Стивен Хейс,
основатель терапии принятия и ответственности
Какие проблемы решаю
- Выгорание. Длительное напряжение. Усталость, которая не проходит после выходных.
- Депрессивные эпизоды. Снижение интереса, тяжесть, замедление.
- Тревога. Ожидание, которое не выключается даже в спокойные моменты.
- распознавать ранние признаки напряжения, а не только срыв;
- различать тревогу и реальные сигналы опасности;
- обращаться с навязчивыми мыслями без бесконечного прокручивания;
- возвращаться к текущему моменту, когда внимание уносит вперёд;
- жить с неопределённостью без постоянной мобилизации.
Рабочая тетрадь для работы с тревогой https://t.me/qietlicious/2339
- Обучение новому. Освоение навыков. Возврат к базовым шагам, когда что-то не складывается.
- Мотивация изнутри. Не через "надо", а через интерес, усталость, сопротивление.
- Библио- и кино- терапия
- Откладывание дел, расфокус, перегруз.
Что такое сила воли? https://t.me/qietlicious/2332
- Саморазвитие без чёткой точки назначения.
- Личностные изменения, которые происходят не по плану.
- Познание себя через опыт, а не через правильные ответы.
- Самоидентификация: гендерная, жизненная, профессиональная, творческая.
- обращаться с постоянным самокопанием и внутренней критикой;
- останавливать поток самообвинений, когда он разгоняется;
- различать требования к себе и реальные возможности;
- обходиться с сомнениями без необходимости себя убеждать;
- собрать более устойчивое представление о себе из разрозненных частей.
Отдельное внимание я уделяю нейроотличиям и структуре личности.
Пограничная организация. СДВГ. Аутичный спектр.
- Поиск отношений
- Созависмые отношения
- Вербальное и физическое насилие в отношениях
- Трудное расставание
- Развод
- различать свои потребности и ожидания других;
- замечать моменты, где контакт становится небезопасным;
- обходиться с виной и страхом в разговоре;
- говорить "нет" без необходимости оправдываться;
- оставаться в отношениях, не теряя себя.
Отдельное внимание уделяется переживанию утрат. Горевание – моя стихия.
Потеря близких, работы, привычной жизни, питомцев.
"Скорбящий мозг" https://t.me/qietlicious/1848
В фокусе работы понимание того, как:
Гид по эмоциям скачать бесплатно https://t.me/qietlicious/2321
- Разбираться со вспышками гнева и слезами, не срываясь на окружающих.
- Разбираться с сильными чувствами без заедания и запивания.
- Учиться замечать момент, когда силы заканчиваются, а не уже после.
- Разбираться с тем, как распределяется энергия в течение дня.
- Находить способы обходиться с усталостью и перегрузом без самонаказания.
Гид по эмоциям скачать бесплатно https://t.me/qietlicious/2321
- тревогой и хроническим стрессом
- эмоциональным выгоранием и истощением
- депрессивными эпизодами без острого кризиса
- последствиями комплексной травмы (КПТСР)
- дефицитарным нарциссизмом
- стыдом, хрупкой самооценкой, постоянным сравнением
- диссоциацией, онемением, "выключением"
- нейроотличиями (аутизм, СДВГ, смешанные профили)
- перегрузом, сенсорной и когнитивной усталостью
- вниманием, расфокусом, исполнительскими трудностями
- прокрастинацией и срывами в повседневных делах
- обучением и трудностями освоения нового
- внутренней критикой и застреванием в самокопании
- отношениями с собой
- трудностями в общении и удержании контакта
- одиночеством и изоляцией
- адаптацией в эмиграции
- жизненными кризисами без острой психиатрии
В работе остаюсь в поле эмоциональных состояний, внимания, обучения, отношений и повседневных трудностей. Я не работаю с:
Психиатрические расстройства в тяжелом состоянии только в бригадной работе (психиатр или другой специализированный психолог).
- расстройствами пищевого поведения как основным запросом
- химическими и поведенческими зависимостями как основным запросом
- острыми психотическими состояниями
- тяжёлыми расстройствами личности в стадии декомпенсации
- активной манией и биполярным расстройством
- тяжёлой формой ОКР
- неконтролируемой агрессией и насильственным поведением
- судебно-психиатрическими запросами и экспертизами
Психиатрические расстройства в тяжелом состоянии только в бригадной работе (психиатр или другой специализированный психолог).
Цены и подход
Сессия онлайн 45-55 минут
от 50€ до 100€
Я задаю вопросы, чтобы лучше понять Вашу историю. Здесь нет правильных или неправильных ответов — только пространство для Вашего голоса, эмоций и мыслей. Это Ваша возможность ощутить, каково это — быть услышанным, и сделать первый шаг к изменениям, которые Вы давно хотели.
Это также возможность узнать меня поближе, ведь в терапии самое важное — личность терапевта, с которым Вы сможете выстроить безопасные и доверительные отношения.
Что такое терапевтический альянс и почему он так важен
Это также возможность узнать меня поближе, ведь в терапии самое важное — личность терапевта, с которым Вы сможете выстроить безопасные и доверительные отношения.
Что такое терапевтический альянс и почему он так важен
Контракт на 4 сессии
от 200€ до 350€
Оплата пакета из 4 встреч помогает выстроить терапевтический процесс более структурированно и эффективно.
Во-первых, это даёт Вам и мне время и пространство для погружения в важные темы. Часто одна встреча только начало, а уже к третьей-четвёртой можно увидеть первые изменения: больше ясности, спокойствия или понимания своих потребностей.
Во-вторых, это снижает тревожность, связанную с неопределённостью. Вы знаете и я знаю, что у нас есть план и время, чтобы проработать ключевые вопросы.
Наконец, это способ поддержать регулярность. Когда встречи запланированы заранее, Вам легче удерживать фокус на себе и своих целях. Это Ваше инвестирование в заботу о себе и своём эмоциональном здоровье.
Во-первых, это даёт Вам и мне время и пространство для погружения в важные темы. Часто одна встреча только начало, а уже к третьей-четвёртой можно увидеть первые изменения: больше ясности, спокойствия или понимания своих потребностей.
Во-вторых, это снижает тревожность, связанную с неопределённостью. Вы знаете и я знаю, что у нас есть план и время, чтобы проработать ключевые вопросы.
Наконец, это способ поддержать регулярность. Когда встречи запланированы заранее, Вам легче удерживать фокус на себе и своих целях. Это Ваше инвестирование в заботу о себе и своём эмоциональном здоровье.
Гибкая цена
Если Вы чувствуете, что базовая стоимость встреч для Вас сейчас сложна, но Вы действительно нуждаетесь в поддержке, пожалуйста, напишите мне лично.
Я понимаю, что жизнь бывает разной, и верю, что каждый заслуживает возможности получить помощь. Вместе мы сможем найти вариант, который подойдёт именно нам, чтобы терапия стала доступной и комфортной.
Я понимаю, что жизнь бывает разной, и верю, что каждый заслуживает возможности получить помощь. Вместе мы сможем найти вариант, который подойдёт именно нам, чтобы терапия стала доступной и комфортной.
Установочная сессия
25-55 минут
Установочная сессия бесплатная. Это возможность познакомиться, обсудить Ваш запрос и понять, подходит ли Вам такой формат работы.
Первая встреча Вас и меня, которая часто задаёт тон всей терапевтической работе. Её цель — познакомиться, обсудить основные запросы клиента, установить границы и договорённости о формате работы.
В ходе сессии я могу задать вопросы о том, что привело Вас в терапию, какие изменения Вы хотели бы достичь, а также уточнить Ваши ожидания.
Часто обсуждаются такие практические моменты, как частота встреч, длительность сессий, оплата и правила отмены. Это время позволяет понять, подходим ли мы друг другу, и начать создавать безопасное пространство для дальнейшей работы.
Первая встреча Вас и меня, которая часто задаёт тон всей терапевтической работе. Её цель — познакомиться, обсудить основные запросы клиента, установить границы и договорённости о формате работы.
В ходе сессии я могу задать вопросы о том, что привело Вас в терапию, какие изменения Вы хотели бы достичь, а также уточнить Ваши ожидания.
Часто обсуждаются такие практические моменты, как частота встреч, длительность сессий, оплата и правила отмены. Это время позволяет понять, подходим ли мы друг другу, и начать создавать безопасное пространство для дальнейшей работы.
Краткосрочная терапия
От 5 до 20 встреч
Подходит для разрешения конкретного запроса.
Краткосрочная терапия — это словно теплое укрытие в ненастье. Мы сфокусируемся на том, что сейчас важно для Вас, и вместе найдём способы справиться с текущими трудностями.
Она похожа на карту, которая поможет Вам разобраться в сложной ситуации и наметить ясный путь. Мы будем двигаться шаг за шагом, с уважением к Вашему темпу и чувствам, чтобы в конце Вы почувствовали больше ясности, уверенности и поддержки.
Краткосрочная терапия — это возможность получить точечную помощь, найти опору и сделать первые шаги к внутренним изменениям.
Краткосрочная терапия — это словно теплое укрытие в ненастье. Мы сфокусируемся на том, что сейчас важно для Вас, и вместе найдём способы справиться с текущими трудностями.
Она похожа на карту, которая поможет Вам разобраться в сложной ситуации и наметить ясный путь. Мы будем двигаться шаг за шагом, с уважением к Вашему темпу и чувствам, чтобы в конце Вы почувствовали больше ясности, уверенности и поддержки.
Краткосрочная терапия — это возможность получить точечную помощь, найти опору и сделать первые шаги к внутренним изменениям.
Долгосрочная психотерапия
От 25 консультаций
Длительная терапия — это путешествие к себе, где каждую остановку мы осмысляем вместе. Это не только работа с болью, но и постепенное открытие Вашего внутреннего мира, Ваших ресурсов и силы.
В этом процессе есть место всему: слезам, смеху, открытиям и переменам. Мы не торопимся, ведь именно в этом спокойном темпе рождается глубокое доверие и уверенность, что Вы сможете справиться с любыми вызовами.
Длительная терапия похожа на уход за садом. Работа начинается не с роста, а с подготовки почвы. С внимательного разбора того, что уже есть: усталости, повторяющихся реакций, старых способов справляться, которые когда-то помогали, но больше не работают. Этот этап часто самый незаметный и самый трудоёмкий.
Постепенно появляется пространство для изменений, но не резких и не показательных, а таких, которые выдерживают время: новые способы реагировать, больше устойчивости, больше выбора в сложных ситуациях. Эти изменения не выглядят как "прорыв". Скорее как тихие, но живые ростки, за которыми нужно продолжать ухаживать, чтобы они могли прижиться.
В этом процессе есть место всему: слезам, смеху, открытиям и переменам. Мы не торопимся, ведь именно в этом спокойном темпе рождается глубокое доверие и уверенность, что Вы сможете справиться с любыми вызовами.
Длительная терапия похожа на уход за садом. Работа начинается не с роста, а с подготовки почвы. С внимательного разбора того, что уже есть: усталости, повторяющихся реакций, старых способов справляться, которые когда-то помогали, но больше не работают. Этот этап часто самый незаметный и самый трудоёмкий.
Постепенно появляется пространство для изменений, но не резких и не показательных, а таких, которые выдерживают время: новые способы реагировать, больше устойчивости, больше выбора в сложных ситуациях. Эти изменения не выглядят как "прорыв". Скорее как тихие, но живые ростки, за которыми нужно продолжать ухаживать, чтобы они могли прижиться.
Записаться на прием
Заполните любое окошко для обратной связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности (информационное соглашение).
